La 4ème de couv. indique :"« Je suis comme vous. J'aime m'affaler sur mon canapé et céder au confort d¹une petite flemme. Remettre au lendemain la séance de sport prévue le jour mœme. Oui, je suis comme vous : je ne déteste pas les sucreries et adore boire un bon coup. Comme vous, je sais qu'il vaut mieux croquer dans un fruit qu'engloutir une tablette de chocolat. Mais, comme vous, je résiste difficilement à la tentation. Pourtant, la santé est un capital qu'il convient de chérir en permanence pour qu'il ne se dilapide pas. En tout cas pas trop vite. Alors que faire ? Rester vigilant tout en continuant à se faire plaisir. C'est à cela que doit servir ce livre. Rappelant quelques principes vertueux, il regorge de conseils pratiques pouvant œtre suivis immédiatement. Et cela, quel que soit votre dge. Car il n'y a pas d'dge pour se prendre en charge. Pas d'dge pour se faire du bien !» M C."
